腰痛と自律神経の関係

福岡 自律神経 腰痛 

慢性的な腰痛を軽減、緩和
するには副交感神経を
優位にさせリラックスすると
いいといわれています

なぜか?
それは血流が改善し
硬くなった筋肉に
新鮮な栄養や酸素が流れ
腰が動かしやすくなり
慢性的な腰痛が緩和
されるからです

ネットや雑誌では
交感神経の過剰な働きが
体に負担をかけ不調に
つながっていると説明されて
います

確かにそうなのですが
自律神経でもっとも
大切なのは二つのバランスです

ここでは自律神経系の
バランスと腰痛の関係に
ついて述べて行きたいと
思います

まず自律神経の解説

自律神経は車

周知のとおりですが
自律神経には
交感神経と副交感神経が
あります

交感神経は車でいう
アクセルで副交感神経は
ブレーキの役割です

交感神経が過剰な状態は
ブレーキの効かない車で
体に負担がいきます

仕事・家事・子育て介護
などに懸命に頑張っている
時は交感神経が活発に
働いてくれています

しかし過剰に働き過ぎると
以下の問題が出てきます

*交感神経が過剰になると
・腰痛
・頭痛
・高血圧症
・動悸、息切れ
・食欲低下
・風邪や病気に
 かかりやすくなる
 (免疫力低下)

また、副交感神経が
過剰な状態はブレーキを
常に踏んでいる状態です

通常であれば活動的な
状態からリラックスして
体を休め回復へと
導いてくれます

《副交感神経の特徴》

・人間をリラックス
 状態にさせる
・エネルギーを蓄える
・血圧低下、体温低下
・食欲増進、消化機能を
 活発にする
・やる気の減退 
 頭の回転を鈍くする
 (眠りにつかせる)
・リラックスの
 ホルモンを分泌する
・幸福感を感じる
・体を修復する

*副交感神経が過剰になると
・腰痛
・アレルギー疾患
・アトピー性皮膚炎
・鼻炎、気管支喘息など
・リウマチ性疾患
・疲労、全身倦怠感
・体がだるい
・疲れやすいなど
・片頭痛
・眠気、ふらつき
・低血圧症

通常、副交感神経には
血管を拡張する作用があり
それが体温を高く保ち冷えの
改善をしてくれます

ここからが重要です

慢性腰痛の原因

過剰な副交感神経
副交感神経神経の
過剰な働きも腰痛の
原因の一つです

副交感神経が
過剰に働くと常に血管が
広がっている状態です

すると反対に血流が
悪くなり血液の流れが
滞ってしまうと
いうことが起こります

これを川の流れで例えます

「副交感神経亢進」
川幅が水量に対して
広すぎればやはり水は
流れていくことができず
その場に滞留するように
なってしまいます

「交感神経亢進」
川幅が狭すぎると水は
そのあいだを流れる
ことができません

交感神経でも
副交感神経でも過剰に
働いてしまうと血流を
停滞させ腰痛につながって
しまう可能性があります

腰痛対策もバランスが大切

腰痛にはバランスが大切
2つの神経の働きは
片方が高い時はもう片方が
低くなるシーソーのような
関係とよくいわれていますが
実際はそうではありません

理想的な関係は
両方が同じような
高いレベルで働いていて
活動状態の時は
交感神経が「やや優位」に
リラックス状態では
副交感神経が「やや優位」
になる形です

それが、心身ともに充実した
最も健康な状態です

ところが
どちらか一方に大きく
偏ってしまった状態が
続くと心身の状態も
不安定になります

交感神経ばかりが高ければ
常に緊張を強いられて
疲弊してしまいます

かといって
副交感神経ばかり高くても
心身の活動力が低下
してしまいます
毎日の心と体の
健康状態は自律神経の
バランスが大変重要です

慢性的な腰痛では
痛みの恐怖から活動が
低下しがちです

そうなると副交感神経が
優位になり血流が悪くなり
腰痛の長期化に
つながるのです

慢性腰痛は無理のない
範囲で普段の生活をする方が
回復しやすいエビデンスが
存在します

このように
腰痛と自律神経の関係では
交感神経だけでなく
副交感神経と両方の
バランスを意識して
治療を進めることが
重要だと言えます

心身条件反射療法

慢性的な痛みしびれは
無意識レベルでストレスが
関与している場合があります

ストレスが痛みと
つながっている事は
医学的にも証明されています

当院ではメンタル面からの
痛みしびれを緩和
軽減する施術を
行なっています

詳しくはこちら↓
心身条件反射療法小


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